Salah satu hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi makanan adalah proteinnya. Makanan yang mengandung protein tinggi sangatlah penting dikonsumsi bagi setiap orang, baik anak, dewasa maupun orang tua.
Sebab dengan Makanan yang Mengandung Protein Tinggi tentu bisa membuat seseorang menjaga pola makanan yang sehat, terlebih bagi mereka yang suka melakukan diet ataupun membentuk massa otot. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi, meliputi :
Apa Saja Jenis Makanan yang Mengandung Protein Tinggi?
Ikan salmon
Salah satu jenis makanan yang mengandung protein tinggi adalah ikan salmon. Ikan ini terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi yaitu terdapat sekitar 9 gram protein dalam setiap 100 gram ikan salmon. Sehingga sangat baik jika anda mengonsumsi ini. Sebab dengan mengonsumsi ikan salmon ini dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan protein di dalam tubuh.
Selain itu ikan salmon juga memiliki kandungan nutrisi di dalamnya yang menyehatkan misalnya seperti vitamin B12, B6, dan bahkan potassium. Anda bisa menikmati ikan salmon ini dengan banyak cara, anda bisa menggorengnya dan bahkan hanya dengan direbus saja ikan ini sangat lezat rasanya.
Daging ayam
Daging ayam merupakan salah satu pilihan makanan yang sudah tidak saing lagi bagi anda. Mungkin kebanyakan orang belum mengetahui bahwasannya daging ayam memiliki kandungan protein tinggi didalamnya.
Daging ayam juga tergolong lebih murah harganya dibandingkan dengan daging sapi, Selain rasanya yang lezat, anda bisa mengolah daging ayam ini menjadi berbagai jenis hidangan misalnya seperti ayam goreng, ayang bakar, bahkan juga bisa dijadikan sebagai kuah kaldu yang sangat enak.
Selain itu, daging ayam juga memiliki kandungan lain seperti vitamin B, selenium, dan kolin. Alangkah baiknya jika anda memilih daging ayam yang tanpa lemak dan kulit, mengapa demikian ? sebab kulit daging ayam banyak mengandung kolestrol. Oleh sebab itu akan lebih menyehatkan jika memilih daging ayam yang tanpa kulit.
Sekian ulasan diatas mengenai beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi. Semoga ulasan tersebut dapat membantu.
